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*おいしかったこと、楽しかったことなどの記録*
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2018年07月15日 (日) | 編集 |
毎日暑すぎますね。
(;´Д`A

まだ7月の半ばだというのに
既に真夏です。

8月が恐ろしい…

どうかみなさん、
熱中症にはくれぐれもお気をつけください。


見た目に涼しいスイーツ。



セブンイレブンの
まるでブルーハワイなゼリー

人間ドックの後、
間食は我慢していたので、
金曜日の仕事帰りに買いました。

ブルーのゼリーはラムネっぽい味で
爽やかです。

カロリーも低めの156kカロリー。

間食は200kカロリーを目安に、
甘い飲み物はなるべく控えた方がいいと
アドバイスを受けました。

市販の甘い飲み物に入っている砂糖の量が
プリントされたものももらったのですが
衝撃ですよ。

清涼飲料水のエネルギー量を
3gのスティックシュガー何本分にあたるかを
表示していて、

野菜ジュース 3本
缶コーヒー(小) 6本
ヨーグルトドリンク 7本
濃縮還元ジュース 8~9本

炭酸飲料などは15本!



なので、
おやつと甘い飲み物を摂るということは
カロリーオーバーみたいです。

仕事から帰って
真っ先にお菓子と飲み物で一息…

という毎日でしたからね。

ちょっとだけ控えたら
少し体重が減ってきましたよ。

いい感じです!
(o^-')b



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