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*おいしかったこと、楽しかったことなどの記録*
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2019年08月04日 (日) | 編集 |
総コレステロールとLDLコレステロール、
あと血圧も高めなので
なんとか食事で改善できないものかと
いろいろ調べてみました。

結果、
野菜をたくさん摂ることが良いらしいので
なるべくサラダを食べるようにしています。

最近のお気に入り。



ミツカンのビネガースタイル
オリーブオイルをかけてサラダを食べています。

試食販売でおいしかったので買いました。

酢とオイルの加減が自分好みで出来るので
気に入りました。

あとクルミは血圧を下げるのに効果的?らしく
1日8粒くらいを目安に食べています。


今日の晩ご飯も野菜たくさん食べました。



餃子はチルドの浜松餃子がおいしそうだったので
買ってしまいました。

焼き方を失敗してパリッとしなかったけど
皮が薄くておいしかったです。

味噌汁は大好きな揚げなすに
ごま油で焼いたキャベツを合わせてみました。

白和えにはひじきも入ったし
栄養的には合格ですかね?


明日からの新しい1週間も頑張りますよ~
p(´∇`)q




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